附属兰溪实验中学：学校举行高一高二年级学生心理健康教育讲座

  为了切实提高同学们对自身心理健康状况的认识，更好地预防各种心理问题的发生，4月10日晚，国家二级心理咨询师、浙师大教育集团心理健康教育骨干专家贺玉玲在学校体艺楼为高一、高二学生带来一场以“我有我能量，青春要闪亮”为主题的心理健康教育讲座。

  讲座伊始，贺红玲老师设置了一个小游戏：让同学们举起双手，打起节拍。经过三次反复打起节拍，同学们越来越整齐，氛围越来越好。通过这个游戏，贺老师既让大家体会到了齐心协力的重要性，又充分激发了同学们的参与热情。

  贺老师从三个方面讲述情绪的内容和压力的来源，分析了成长的困扰。首先，她让同学们试着用三个词或短语来概括“我是谁？”“我希望成为什么样的人？”等问题，从而来解释自我和理想的矛盾。在这个过程中，贺老运用师幽默风趣的语言充分激发同学们的兴趣和关注。紧接着，贺老师切入成长困扰的有关话题，并从认同困扰、学习困扰、人际困扰等三个方面强调同学们要处理好自我与学习的关系、同学和同学之间的关系，鼓励同学们要大大方方，健康成长。

  讲座的第二个部分，贺老师用一系列有趣的图片和生动的故事讲述负面情绪的危害，以此告诉同学们：长期持续的负面情绪会降低免疫细胞的有效性，会逐渐降低注意力和记忆力，从而危害身体健康。在介绍了负面情绪的内容和影响后，贺老师给出许多有针对性的策略帮助学生化解压力。

  保持良好的心态。虽然在生活中挫折是常有的，但是我们始终要保持积极乐观的心态！转换看待问题的角度。贺老师用形象的图片告诉同学们，看待问题的角度不同，看到的东西也是不一样的。面对压力时，转换角度就能得到不同见解，将消极结果积极化。用行动化解压力。贺老师邀请三位同学到讲台上，分别扮演情绪的主人，情绪，压力，并按照给出的生活化情境，演绎自身面对情绪和压力时的反应。在贺老师的引导下，同学们认识到只有掌握好情绪，做情绪的主人，才能自如地处理压力，快乐生活。

  最后，贺老师带领同学们一起高声朗读“我有我能量，青春要闪亮”，并祝愿同学们在接下去的学习和生活中，健康快乐地成长，积极勤奋地学习，在心态、思维、行动上不断完善自己最终能够心想事成！